Dúvidas sobre Dieta Carnívora

Post criado para responder aos questionamentos que recebemos no nosso Instagram (@dietacarnivorabrasil) no dia 2 de Setembro.

Respostas do Instagram

1) "Por quanto tempo posso fazer a dieta carnívora?" Os primeiros dias podem ser desconfortáveis, com efeitos desagradáveis. Após esse período de adaptação você pode seguir na carnívora pelo tempo que julgar mais conveniente para você. Para muitos é extremamente fácil e libertador não comer vegetais, enquanto que para outros um grande sacrifício. A dieta carnívora vem como mais uma opção para comer comida de verdade.

2) "Faço JI também e sempre tenho dúvida se devo me forçar a comer como pós treino, mesmo não estando com fome." Coma quando sentir fome não é necessário comer forçado no pós-treino. A janela anabólica é de 24 a 40 horas.

3) "Bullet proof coffee e Kefir podem na dieta carnívora?" Laticínios são admissíveis na carnívora em pequenas quantidades. Observe sua tolerância aos laticínios deixando de consumi-los por um período de tempo. Depois reintroduza os laticínios observando qual será a resposta do seu corpo.

4) "Posso usar quais temperos?" Temperos naturais não industrializados tendem a não trazer malefícios. Observe a resposta do seu corpo.

5) A lista do que realmente podemos comer na Carnívora. Em geral todos os cortes de carnes incluindo vísceras, caldo de ossos, tutano do osso, aves, ovos, peixes e frutos do mar.

6) "Qual o resultado da dieta em 30 dias mais ou menos?" O resultado da dieta carnívora é totalmente individual. Confira os relatos carnívoros no nosso site para saber como essa dieta tem ajudado as pessoas.

7) "Faço LC há 3 anos e tenho minhas exceções 3 vezes no mês, pizza etc, dá pra ser assim na Carnívora?" Você está mais próximo de uma dieta flexível do que uma Low Carb propriamente dita. A proposta da Carnívora é diferente, é comida de verdade. Mas você pode fazer a dieta do jeito que você achar conveniente para você.

8) "Gostaria de saber se variar de dieta é uma boa opção? Pq faço LC há um ano, mas as vezes prefiro ovos e carnes." Se você variar comendo comida de verdade e se sentindo bem, não há problema algum.

9) Sobremesa A proposta é realmente eliminar o sabor doce. A sobremesa não precisa necessariamente ser algo de sabor doce porque o seu paladar estará muito mais aguçado. Algumas pessoas na carnívora usam o queijo e o iogurte natural como sobremesa esporadicamente (uma ou duas vezes ao mês).

10) "Quero entender como fazer e para que fazer essa dieta." Aconselhamos a estudar sobre o assunto. No nosso site temos muitos textos em português e talvez lendo, você sinta vontade de aderir.

11) "Pode intercalar a Carnívora com a LC? Ou seria ruim?" Se você variar comendo comida de verdade e se sentindo bem, não há problema algum.

12) "Sobre ovo, castanhas... ou única e exclusivamente carnes?" Ovos e Carnes.

13) "Gostaria de saber se com essa dieta ficamos ressecados ou com dificuldade de ir ao banheiro" Pode acontecer no período de adaptação mas a tendência é que seu organismo se acostume.

14) "Algo relacionado a pacientes diabéticos" Indivíduos diabéticos precisam de acompanhamento ao trocarem de dieta seja ela carnívora, low carb, cetogênica, etc. Independente da dieta, é interessante ter um acompanhamento profissional para ajustar as dosagens das medicações.

15) "Efeitos da dieta carnívora na saúde da mulher (SOP, infertilidade, relatos de grávidas e gestantes carnívoras...)" Os benefícios para as mulheres são bastante relevantes na Carnívora: libido, redução de celulite, níveis de testosterona otimizados.

16) "Nas carnes tem fibra suficiente para não ficar com intestino preso?" Existe um mito sobre saúde intestinal e fibras. Pesquise sobre o assunto. Um adendo: O nosso corpo não é capaz de metabolizar fibras. Esse é um trabalho que as bacterias do nosso intestino fazem. Se isso fosse imprescíndivel à sobrevivência humana, nós teríamos a capacidade de fazer isso sem o auxílio das bactérias.

Respostas por Tania Alves (@nutridados).