McDonalds pode ajudar a melhorar sua dieta

Independente da sua opnião sobre a comida do McDonalds ser ruim para a sua saúde, eles são muito bons em melhoria de processos, treinar seus funcionários e produzir com consistência. O famoso Sistema McDonalds.

McDonalds na sua dieta

Mas o que McDonalds tem a ver com sua dieta? Bom, para início de conversa, vamos supor que você esteja viajando e não encontre restaurante que sirva algo que não irá prejudicar sua dieta. Comprar um hamburguer do McDonalds e comer só a carne do hamburguer pode ser uma solucão temporária. Eu já fiz isso varias vezes e funciona muito bem. Mas o objetivo da postagem não é esse.

A postagem tem o objetivo mostrar como você pode se beneficiar dos princípios do Sistema McDonalds para planejar sua semana de maneira que você não desperdice sua energia tendo que tomar decisões que podem ser previamente definidas. O sistema McDonalds traz 6 pontos que podem ser aplicados em diversas áreas de nossas vidas objetivando eliminar disperdícios, manter disciplina e consequentemente uma melhora de performance.

Para a Dieta Carnívora, ou qualquer dieta que você esteja praticando, planejamento é fundamental. Principalmente para quem não consegue manter disciplina.

Vamos ao passo a passo:

1) Prepare uma lista da sua alimentação para os próximos 5-7 dias. Independente do Estilo Alimentar que você segue. A medida que você for ficando bom em planejar a primeira semana, você vai conseguir aumentar para 10 ou mais dias.

2) Definir quais as refeicões serão mais elaboradas: Por exemplo, você vai querer fazer uma maravilhosa torta de atum com ovos (Nanda Raufer tem uma receita maravilhosa) ou um hamburguer caseiro. O restante da semana será básico com comidas mais simples como bife, ovos fritos, frango assado, etc.

3) Defina o que você precisa comprar e quando irá comprar. Coloque como pequenas tarefas bem definidas com os dias que você irá ao mercado e o quanto você irá gastar.

4) Agora você entrará no nível do "McDonalds": Faca uma lista para cada dia da semana. Defina as refeições ponto-a-ponto de modo que você não precise nem pensar. Apenas ler e executar.

5) Defina os horários para executar cada ponto da lista. Que horas você irá preparar, que horas você irá comprar os ingredientes, que horas você irá realizar suas refeições.... Hora-a-hora. Seja conversador nas estimativas.

6) Imprima e pendure na geladeira. Ou use algum aplicativo do seu celular. Eu particularmente adoro o Google Keep e para horários uso o ToDo-ist.

Pronto! Coloque isso em prática e você eliminará a necessidade de gastar sua energia decidindo o que comer, o que comprar e quando comer.

E tem mais. Quando você chegar no final de semana com tudo feito e mantendo a disciplina na sua dieta, você se sentirá bem melhor e mais motivado para continuar na próxima semana.

Postagem de Fernando Ramos que adora automatizar sistemas e simplificar tarefas do dia-a-dia.